Die im Rahmen der Reihe „Mehr Wald wagen“ stattfindende Veranstaltung der Hofheimer Ortsgruppe des Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) betont die Verbundenheit der Menschen mit der Natur.
Im Herbst zeigen sich im Wald die ersten Zeichen des Winters, der Ruhe und des Rückzugs. Wie unser Körper und unsere Seele ebenfalls einen Gang zurückschalten können und wieder zu Kräften kommen, können alle Hofheimer Bürgerinnen und Bürger am Samstag, 31. Oktober, um 11.00 Uhr von der erfahrenen Waldbadetrainerin Annette Bernjus erfahren.
In Kooperation mit dem BUND Hofheim lädt sie zu einem besonderen Waldbad ein – im Zeichen des leisen Rückzugs der Natur im Herbst. Die Natur zeigt uns im Fallen der Blätter, im Verwelken und Vergehen der Pflanzen und im Rückzug der Tierwelt, dass es nun endgültig darum geht, Abschied vom Sommer zu nehmen. Beim Waldbaden verbinden sich die Menschen bewusst und achtsam mit der herbstlichen Natur und kommen durch einfache Sinnes- und Achtsamkeitsübungen zur Ruhe. Sie entschleunigen vom Alltag und stärken Körper und Seele. Die natürlichen Duftstoffe des Waldes (Terpene) und die erdig herbstlichen Waldaromen wirken entspannend, stressmindernd und stimmungsaufhellend.
Annette Bernjus ist Tai Chi Chuan-Lehrerin und hat Ausbildungen in Entspannung, Meditation und zur Stress- und Burnout-Coachin gemacht. Sie ist Natur-, Umwelt- und Kräuterpädagogin. „Wir brauchen, genau wie die Natur, einen Rückzug von Aufgaben und Pflichten, um wieder zu Kräften zu kommen. Hierzu will ich meine Erfahrungen gerne an Menschen weitergeben, die ‚nur‘ einfach entspannen möchten oder die ganz bewusst einen Weg in ein Leben in Balance suchen, oft nachdem sie die negativen Seiten des Stresses an sich selbst kennengelernt haben.“ sagt sie.
Shinrin Yoku ist eine japanische Praxis, die das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes beschreibt. Der Begriff bedeutet wörtlich „Baden in der Waldluft“ (shinrin = Wald, yoku = Bad).
Diese Praxis geht weit über einen einfachen Waldspaziergang hinaus: Sie zielt darauf ab, die Sinne bewusst zu schärfen, die Natur mit voller Achtsamkeit zu erleben und sich gezielt Zeit zu nehmen – um Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Dabei werden alle Sinne – Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und manchmal sogar Schmecken – einbezogen, um eine intensive Verbindung zur Natur herzustellen.
Markus Hartel, Sprecher des Hofheimer BUND Ortsverbands, freut sich: „Wir sind sehr gespannt darauf, gemeinsam mit den Hofheimer Bürgerinnen und Bürgern durch den stiller werdenden Wald zu schlendern und mit seinen Aspekten Gesundheit und Entspannung in Berührung zu kommen“.
Wer sich über die Angebote von Annette Bernjus näher informieren möchte, kann dies unter dem folgenden Link tun: https://www.waldbaden.com
Eine Anmeldung ist aufgrund der Begrenzung der Teilnehmerzahl und der erwarteten hohen Nachfrage spätestens bis zum 24.10.2026 erforderlich. Bitte per E-Mail anmelden an: info@bund-hofheim.de.
Waldbaden im Stadtwald im Hofheim Datum: 31. Oktober 2026
Beginn: 11.00 Uhr
Treffpunkt: Evangelische Kirche Lorsbach (Kirchstraße 8, Hofheim am Taunus-Lorsbach) Dauer: bis ca. 13.30 Uhr
Was ist mitzubringen:
- Warme Kleidung, am besten im Zwiebelprinzip, da man sehr langsam unterwegs ist, stehenbleibt, sich auch hinsetzt
- Ans Wetter angepasste Kleidung (Regen- oder Sonnenschutz)
- Gerne ein Insektenspray oder ein Anti-Zeckenmittel
- Ein Sitzkissen (wenn vorhanden)
- Gutes Schuhwerk, da die Wege auch mal eher Waldpfade sind
- Etwas zu trinken (und evtl. ein kleiner Snack)
Was ist wegzulassen?
- Smartphone (zumindest sollte es auf Flugmodus stehen)
- Uhr
- Zigaretten (im Wald besteht striktes Rauchverbot!)
- Parfum (da im Wald bewusste "Riechübungen" gemacht werden, ist es hinderlich, wenn jemand aus der Gruppe stark parfümiert ist)
Annette Bernjus, geboren 1961, machte eine Lehre als Bankkauffrau und arbeitete zunächst bei der Landesbank Hessen. 1998 begann ihr zweiter beruflicher Weg mit einer Ausbildung in der Kampf- und Bewegungskunst Taijiquan (auch bekannt unter dem Namen Tai Chi Chuan). Es folgten Ausbildungen zur Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin und zur Stress- und Burnout-Coachin. Im Jahr 2015 lernte sie das Waldbaden kennen. Im Jahr 2018 veröffentlichte sie im mvg-Verlag ihr Buch „Mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken“. Im selben Jahr gründete sie die Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit, im Jahr 2021 das Forum für Waldbaden und Naturerleben. Sie hat zwei erwachsene Töchter und lebt mit ihrem Mann in Hofheim am Taunus.